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Síndrome piramidal, periostitis e inflamación

Por razones obvias, muchas de las lesiones relacionadas con corredores de distancia se localizan en sus extremidades inferiores, desde la cadera hasta los pies; tendinitis, fracturas por estrés, dolor en las rodillas, desgarros, periostitis, inflamaciones en el piramidal y otras tantas.   Leer más


Qué hacer al concluir una maratón?

Bravo! Acabas de concluir tu maratón. Días, semanas y meses de entrenamiento se resumen ahora en unos pocos pasos en el embudo de llegada al cruzar la meta, piensas en los amigos, la familia, tu trabajo y todo cuanto has hecho por estar allí. Tal vez mejoraste tu tiempo, tal vez no lograste alcanzar los objetivos planeados, pero cruzaste la meta y estas alegre por haberlo concluido.   Leer más


Cómo afrontar la primera carrera de tu vida?

Que fantásticas sensaciones aquellas, las que la mayoría de los corredores experimentan desde el inicio de la última semana antes de su primera carrera de su vida y hasta incluso el día de esta.   Leer más


Gripes y entrenamientos

Cuantas veces de corredor no tuve que suspender entrenamientos y competiciones a consecuencia de malestar de gripe!   Leer más


Menstruación y carrera

Aproximadamente el 50 % de mis alumnos en el club Citlali Motion son mujeres. Durante todos estos años en algún momento se me han acercado para hacerme saber algo relacionado con sus ciclos menstruales, ya sea presencia de dolor, incomodidad para correr o desaparición de la regla.   Leer más


Sexualidad, sexo y ejercicios

Es sabido que la sexualidad afecta positivamente o negativamente los procesos físicos y psicológicos de los humanos, por lo que el mantenimiento de un equilibrio entre ambos procesos es realmente necesario.   Leer más


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