Al referirnos al Área Funcional nos referimos a aquellas zonas en la cuales se centra un determinado nivel de intensidad para dirigir y cuantificar las cargas de entrenamiento en un corredor. Son de gran importancia ya que su conocimiento nos permite aplicar de una manera más efectiva las cargas de entrenamiento Leer más
Mi primera experiencia de entrenamiento en altitud corresponde una concentración junto a un grupo de compañeros de la preselección nacional de Venezuela para los Juegos Panamericanos de Caracas en el a単o 1983, dicha concentración se realizó en Ciudad de México. A ese campamento de entrenamiento fuimos convocados por la FVA unos 20 atletas Leer más
Por razones obvias, muchas de las lesiones relacionadas con corredores de distancia se localizan en sus extremidades inferiores, desde la cadera hasta los pies; tendinitis, fracturas por estrés, dolor en las rodillas, desgarros, periostitis, inflamaciones en el piramidal y otras tantas. Leer más
Bravo! Acabas de concluir tu maratón. Días, semanas y meses de entrenamiento se resumen ahora en unos pocos pasos en el embudo de llegada al cruzar la meta, piensas en los amigos, la familia, tu trabajo y todo cuanto has hecho por estar allí. Tal vez mejoraste tu tiempo, tal vez no lograste alcanzar los objetivos planeados, pero cruzaste la meta y estas alegre por haberlo concluido. Leer más
Que fantásticas sensaciones aquellas, las que la mayoría de los corredores experimentan desde el inicio de la última semana antes de su primera carrera de su vida y hasta incluso el día de esta. Leer más
Cuantas veces de corredor no tuve que suspender entrenamientos y competiciones a consecuencia de malestar de gripe! Leer más
Aproximadamente el 50 % de mis alumnos en el club Citlali Motion son mujeres. Durante todos estos años en algún momento se me han acercado para hacerme saber algo relacionado con sus ciclos menstruales, ya sea presencia de dolor, incomodidad para correr o desaparición de la regla. Leer más
Es sabido que la sexualidad afecta positivamente o negativamente los procesos físicos y psicológicos de los humanos, por lo que el mantenimiento de un equilibrio entre ambos procesos es realmente necesario. Leer más
En días pasados uno de mis alumnos manifestaba sentirse muy agotado luego de realizar sus entrenamientos, y que frecuentemente al día siguiente de haber entrenado tenía una sensación de mucha pesadez en sus piernas y un agotamiento inusual en él. Me hizo saber que luego de su sesión de carrera por lo general se iba a un gimnasio a realizar entrenamientos con pesas, así como que frecuentemente nadaba a gran intensidad y que de vez en cuando pedaleaba algo más de 80 a 100 km. Sutilmente le indiqué que debía redimensionar su protocolo de entrenamiento Leer más
Corrieron juntos la última edición del Maratón de Berlín y, aunque Dennis Kimetto venció a Emmanuel Mutai por escasos segundos, ambos batieron el record del mundo. Kimetto viene del espacio exterior y Mutai del mismo planeta: África del Este. De hecho, esta región del universo concentra desde el año 2003 todos los records del mundo. Paul Tergat, Haile Gebrselassie, Patrick Makau, Wilson Kipsang y ahora Kimetto. De qué están hechos estos atletas alienígenas? Leer más
